Sabe aqueles dias que você acorda de mau humor, que ninguém te aguenta, então, separei alguns alimentos que ajudam a combater esse mal. No dia que você acorda de mau humor coma um ou alguns desses alimentos.
Aqui estão:
Laranja: Rica em vitamina C, cálcio e vitamina do complexo B, e ferro. A laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, e relaxante muscular combate o Stress. É rica em fibras( Principalmente a Pectina) que são muito benéficas ao intestino.
Banana: Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo, por ser rica em magnésio, potássio, carboidratos e vitamina B6.
Ovos: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a Tiamina e a Niacina( Vitaminas do complexo B) ácido fólico.
Uva: Essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajuda no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os Flavonoides, da uva são antioxidante, que retardam o envelhecimento.
Mel: Estimula a produção de serotonina, neurotransmissora responsável pela sensação de prazer e bem estar.
Então estes são os cinco alimentos. Beijos, Beijos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário